氣滯血瘀是一種中醫病癥名，是指因氣的運行郁滯不暢，導致血液運行障礙，出現血瘀的一種病理狀態。可以通過飲食、運動、情志調養，以及口服藥物等多種方法來排出體內的瘀血，具體如下： 1、可以通過飲食調養來排出瘀血，平時可以選用具有行氣活血作用的食物，例如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，還可以適量飲用紅葡萄酒，也能擴張血管改善血液循環； 2、要進行適量的運動，比如每天打太極拳、八段錦，或者練練瑜伽，因為適當的運動健身可以保證全身的血液循環通暢； 3、應該保持愉快的情緒，避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響，這也有助于改善氣血運行； 4、可以在醫生的指導下，適當服用一些活血化瘀的中藥，比如血府逐瘀膠囊、大活絡膠囊等。