身上酸痛的原因有很多，主要包括軟組織炎癥或骨關節炎、肌筋膜炎癥以及退行性變骨關節炎?？梢酝ㄟ^適當地處理緩解癥狀，具體如下：1、軟組織炎癥或骨關節炎：全身酸痛常常是由于肌肉、韌帶、筋膜等軟組織炎癥，屬于無菌性的炎癥，也可能是因為骨關節炎造成的全身酸痛。如果在劇烈運動的時候不注意適當保護，就會造成身體里無氧運動過多，乳酸堆積在肌肉中造成炎癥反應。在運動的時候，肌纖維也會產生微小損傷并伴有小出血產生炎癥，造成全身酸痛。一般休息幾天后，疼痛逐漸消失；2、肌筋膜炎癥：如果一個部位持續地酸痛，常常是由于肌筋膜炎癥導致，應該避免慢性損傷的因素。像頸背肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎癥，應該避免慢性損傷、長時間的伏案工作。通過熱敷、理療促進局部的血液循環，能夠降低炎癥因子，從而減輕疼痛；3、退行性變骨關節炎：適當注意保暖，口服非甾體類抗炎藥物，可以短時間的使用，通過抗炎、鎮痛作用消除疼痛。還要注意減輕身體的負荷，從而減少關節軟骨的磨損，有助于減輕全身的酸痛。通過適當的功能鍛煉，尤其是免負重的訓練，可以使關節周圍肌肉強度更高，從而使關節更加穩定，有利于消除全身的酸痛癥狀。