正常人每天都應該喝水，每天飲水有明顯的好處，人體水分占成年人機體水分的60%-80%，人體的水分是構成人體體重的主要部分。體內水分除依靠每日喝水形成外，還依靠外界食物進行水分攝取，每天喝水是維持人體生命活動基本的環節和方面，通常每天喝水的好處有以下幾方面：1、促成人體生命體征穩定，如維持人體正常生理平衡、代謝；2、每天喝水有助于人體內環境平衡，避免出現由于出汗過多、尿量過多而導致脫水，或經過有感蒸發造成人體出現水分攝入不足的病理學情況；3、每天喝水還有助于維持神經系統穩定，維持內環境系統平衡。