縮小胸最有效的方法是手術(shù)，可以在整形醫(yī)院通過吸脂把乳房的脂肪吸出，也可以直接通過手術(shù)把多余的乳腺切掉，這個方法最有效，其他的需要根據(jù)具體情況。胸的大小，也就是乳房的大小主要由以下兩方面來決定：1、乳腺腺體組織量：腺體量實(shí)際與遺傳、發(fā)育有關(guān)，一旦形成，變化的可能性不是太大，盡管在初次妊娠后乳房會稍微膨大，但細(xì)胞膨大并不是真正增多；2、乳房脂肪量：可以人為控制，脂肪增多時乳房膨大，如果要想縮小胸，通過非醫(yī)學(xué)的方法很難縮小，但通過減肥、控制體重，脂肪會減少，這樣胸也會縮小，所以這個平時就可以做。但是最有效的方法，就只有通過外科手術(shù)，直接從體積上減小、去掉。