因為胸部變得過于大的重要原因，是過多脂肪在胸部和胸部周圍進行蓄積，而使胸部變得過大。所以如果要想把胸縮小，便要進行嚴格的飲食控制，避免過多能量進入到體內，有助于維持體內能量負平衡的狀態，促進胸部及胸部周圍脂肪的動員、分解，對于胸部縮小有積極的作用。因此，對于能量密度比較高的食物，比如經常吃到的油炸類食物，油炸的薯條、油炸的肉串、油炸花生米、油炸的油條和油餅，都要避免過多攝入。因為從營養學角度來說，油炸類食物中，每1g的脂肪能夠產生9kcal的熱量，因此要想把胸縮小，對于油炸類食物要進行嚴格控制。以此形成能量負平衡，促進胸部和胸部周圍脂肪的分解，對于胸部縮小有積極的作用。