正常出汗大多有誘因，如吃飯時吃辣的東西，頭上冒汗，比如運動的時候也會出汗，很多時候出汗是為了散熱，是體內水電解質平衡的一種調節，稱為正常出汗。如果在沒有外界環境的刺激下，出現出汗的情況則是異常出汗。所以中醫有兩種汗，自汗和盜汗，就是白天實時的汗出，坐在這里沒有活動，也會出汗。實時的汗出，動輒益甚，就是稍微活動就會大汗淋漓，就叫做自汗，就是白天出的汗。晚上出的汗，是一入睡就出汗，眼睛睜開一醒來，汗就停止，即為盜汗。 如何區別是正常還是不正常，一定要分析有沒有外界環境等因素的影響，比如有些人經常晚上盜汗，由于晚上沒有開空調，蓋著被子就出汗，不是盜汗。因為天氣太熱，特別是在杭州夏天如果不開空調晚上是濕熱，容易出汗。可以跟周圍人比較，在同樣的環境下，家人正常不出汗，自己到晚上睡覺就會渾身濕透，這就是病理性盜汗。