31歲突然陽痿首先要尋找導致陽痿的原因，31歲年齡并不算太大，如果沒有疾病、外傷、手術等打擊，多數人考慮跟精神心理因素有關，如性生活過少、性經驗缺乏、雙方配合不好。另外過度勞累、精神壓力大等因素，都有可能會影響到男性的勃起功能。所以31歲突然出現陽痿可能更多的考慮還是跟心理因素有關，可以通過一些方式去調整，具體如下：1、如鍛煉身體、放松心情、調整自己的工作狀態、減輕壓力等，同時要規律性生活。性生活的時候加強性刺激，男女雙方多配合，加上一些性技巧，女性的安慰在此時顯得尤為重要；2、如果通過做調整改善不理想，也可以去醫院找醫生咨詢，可以采用一些藥物來治療，如可以用一些中藥或者中成藥來調整身體，應該在專業醫生的指導下來服用。同時也可以使用一些西藥，如PDE5抑制劑，包括萬艾可(枸櫞酸西地那非)、希愛力(他達拉非)等藥物來治療陽痿。該藥物可以直接作用在陰莖的血管上，改善陰莖的供血，增加陰莖的勃起硬度，可以直接改善勃起功能，使性生活更滿意。所以31歲突然陽痿可以通過以上這些方式去調整，來改善男性的勃起功能，希望促進性功能的盡快恢復。