后背右側腰上方疼痛，大部分是由于腰背筋膜炎或者小關節紊亂、腰椎不穩定所造成。如果是上腰部的疼痛，也可能是由于泌尿系統感染、腎結石以及腎腫瘤所造成。要根據疼痛的部位、疼痛的性質以及伴隨的癥狀，做出正確的診斷。大部分情況下，右側的下腰疼痛是由于腰背筋膜炎或者小關節紊亂所造成，應該注意避免過度的損傷腰椎，減輕體重。避免長時間的伏案工作，避免不正確的姿勢進行腰椎的鍛煉，如舉重等。應該注意避免長時間的進行持重鍛煉，避免彎腰、搬運重物等，避免長時間的駕駛汽車，有助于保護腰椎。可以通過熱敷、理療，促進腰椎肌肉的血液循環，從而降低炎癥因子、減輕疼痛。應該經常進行腰背肌肉的功能鍛煉，如游泳、慢跑、瑜伽、三點支撐、五點支撐或者是小燕飛等，這些方法簡單易行，有助于增加腰椎周圍核心肌群的力量，減輕腰痛。如果癥狀持續不緩解，應該到醫院進行進一步的檢查，排除其它的疾病。