患者吃太多、太撐，導致胃不舒服，主要的緩解方法具體如下：1、活動和進食：患者可以適當活動，適當站立、緩慢行走、輕揉肚子，都有助于消化，每頓進餐時不要太撐，七八分飽即可；2、中藥治療：常用的中成藥，如陳皮、山楂代茶飲，即煮水喝，可以起到較好改善消化不良癥狀的作用。如加味保和丸、枳術寬中、六味安消等中成藥，都含有促進消化道蠕動，改善消化不良癥狀的成分；3、西藥治療：可以加用促進消化道蠕動的藥物，改善物理性消化不良，如多潘立酮、伊托必利、莫沙必利等，還可以補充助消化的酶，如復方消化酶、胰酶、米曲菌胰酶片等，可以改善化學性消化不良的相關癥狀。