想排便順暢患者應(yīng)均衡飲食，增加食用富含纖維素的蔬菜、水果，包括蒜苗、芹菜、韭菜、大白菜、紅心火龍果、香蕉、蘋果等，食用后可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加大便排泄?；颊哌€可食用雜糧、粗糧，增加大便有形成分，使大便量增多后，刺激排便。除此之外，還應(yīng)增加飲水量，攝入水分過少容易出現(xiàn)大便秘結(jié)?；颊咴绯?-7點(diǎn)起床后，需要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，有利于大便順暢排出。在排便時(shí)要專心致志，不要看書、讀報(bào)，注意力集中才能夠有效排便。患者也可以按揉肚臍周圍穴位，刺激腸道蠕動(dòng)。