想要判斷自己是否是假性近視，有以下幾種方法：1、自查：如果在某個時期，特別是用眼時間長了以后，發現看遠處東西越來越模糊，有可能是眼疲勞、痙攣，導致眼睛視力下降，休息后可自行恢復，即為假性近視；2、散瞳驗光：真正能判定是否是假性近視，最好的辦法是進行散瞳驗光。若散瞳后發現視力有提高，且驗光又沒有度數，就是假性近視。但如果視力好壞與休息程度相關，就要注意控制用眼時間。特別是青少年、兒童，同時還要注意用眼姿勢，多去室外運動，注意均衡飲食，多補鈣，少吃甜食，都是預防近視的方法。如果發現了假性近視，不及時控制，很可能在短時間內發展成為真性近視。