學青蛙趴對腰椎間盤突出癥有一定的治療作用，可以緩解腰椎間盤突出癥的鍛煉方法很多。通常在身體比較好的情況下進行鍛煉，即在腰椎間盤突出癥的疾病緩解期。此時患者自身并沒有明顯疼痛，包括神經痛也基本消失，便可以進行各種動作，包括青蛙趴。趴行的動作需要手和腳著地，對于初學者可能會有一定的困難，對于短距離趴行一般問題不大。如果要長時間堅持，便會對患者手臂、腿部、腹部，以及背部的肌肉力量，均要有一定程度的要求。當患者堅持青蛙趴一段時間后，會發現手部、腿部的力量，包括腹部力量、背部力量均會得到有效加強，再站或者再坐時，就會感覺比較輕松。如果通過學青蛙趴可以使肌肉力量加強，腰椎間盤突出癥的復發概率就會顯著降低。因此，建議患者找到適合自己的鍛煉方法，并堅持進行腰背肌肉鍛煉。