學(xué)青蛙趴對(duì)腰椎間盤突出癥有一定的治療作用，可以緩解腰椎間盤突出癥的鍛煉方法很多。通常在身體比較好的情況下進(jìn)行鍛煉，即在腰椎間盤突出癥的疾病緩解期。此時(shí)患者自身并沒有明顯疼痛，包括神經(jīng)痛也基本消失，便可以進(jìn)行各種動(dòng)作，包括青蛙趴。趴行的動(dòng)作需要手和腳著地，對(duì)于初學(xué)者可能會(huì)有一定的困難，對(duì)于短距離趴行一般問題不大。如果要長時(shí)間堅(jiān)持，便會(huì)對(duì)患者手臂、腿部、腹部，以及背部的肌肉力量，均要有一定程度的要求。當(dāng)患者堅(jiān)持青蛙趴一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)手部、腿部的力量，包括腹部力量、背部力量均會(huì)得到有效加強(qiáng)，再站或者再坐時(shí)，就會(huì)感覺比較輕松。如果通過學(xué)青蛙趴可以使肌肉力量加強(qiáng)，腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)概率就會(huì)顯著降低。因此，建議患者找到適合自己的鍛煉方法，并堅(jiān)持進(jìn)行腰背肌肉鍛煉。