睡4-5個小時就醒了，如果沒有影響到白天的社會功能，也不需要去改變睡眠的時間。白天沒有困倦、沒有乏力，也沒有認知功能的下降等，睡4-5個小時就醒了起床也沒什么關系，因為每個人對于睡眠的需要量有個體差異。但是如果睡了4-5個小時醒了，狀態不好，影響了第二天白天的功能，此時就建議進行有助于睡眠的治療，包括以下幾方面：1、放松心情：養成良好的睡眠習慣，按時睡、按時起床，白天增加運動，避免午休或減少午休，不超過半小時。比如心理放松的訓練，包括對睡眠的過度關注要減少等；2、藥物治療：如果還是不行，可以聯合藥物的治療，比如鎮靜催眠類的藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆，安定類的藥物等，還可以應用褪黑素受體激動劑，如阿戈美拉汀，以及抗抑郁藥物鹽酸曲唑酮、米氮平等聯合治療。