腰痛的康復訓練如牽引治療，適用于腰椎間盤突出、腰椎退行性變和急性扭傷的患者；牽引治療的作用包括對椎間關節周圍軟組織的牽張、椎間關節位置的矯正，以及椎間關節的牽開、椎間孔的擴大。物理因子治療有助于鎮痛、消炎、促進組織再生、興奮神經肌肉和松解粘連的作用，較常用的方法有中頻電療法、離子導入、短波透熱、超短波、超聲波和微波療法等。 手法治療按照治療的強度和作用部位分為按摩、關節松動術和推拿等，對各種腰痛的不同階段具有廣泛的適應性。運動治療通常推薦患者在俯臥位下，若是屈曲姿勢疼痛比較明顯，患者可以在腹部下方放置枕頭，再逐漸取出枕頭以增加伸展的角度，每次調整伸展的角度，暫停5-10分鐘，可以使椎間盤內的壓力減小，最后進展到讓患者自行以肘部支撐軀體上部。如需要加強療效，可在腰椎后伸范圍給予患者一些助力。 核心訓練也十分重要，核心穩定以后可使患者日后腰椎扭傷或者腰肌勞損的發生率下降一些。核心穩定訓練主要是對脊柱深層、淺層核心肌群進行力量訓練、穩定訓練和平衡協調等能力的訓練，以達到緩解腰痛、提高腰椎功能和改善日常生活能力的效果。具體的訓練方法有對角線的伸直手和腳，如左手和右腳，同時收縮臀部，保持動作1-2秒，重復10次。軀干伸展的運動如取仰臥位，目光直視下方，保持屈肘向上推起上半身，每次5-7秒，間歇2秒，重復10次。