關節酸軟無力常常是由骨關節炎或者骨質疏松癥造成。平時應避免關節長期勞損，避免關節負荷過大，減輕體重，不要長時間爬樓、爬山、受涼，避免頻繁下蹲、跑跳，可以減少關節軟骨的磨損，從而保證關節軟骨質量，減輕關節酸軟癥狀。如果患有嚴重的骨關節炎，患者會由于疼痛減少行走，所以應該多進行功能鍛煉、免負重訓練，比如躺在床上進行雙側大腿交替抬高、空中自行車、踝泵運動、游泳、慢跑等，均有助于增加下肢肌肉力量，可以增加關節周圍的韌帶、肌肉強度，更好地保護關節的穩定性，減少關節軟骨的磨損和損傷。同時還應該適當地補充鈣、維生素D，可以保護骨組織達到正態平衡，這樣就可以使人體保持良好的狀態。應該注意避免跌倒，對老年人非常重要。此外，有時由于腰椎管狹窄癥或者腰椎間盤突出癥壓迫坐骨神經，也會導致下肢酸軟無力。此種神經原性的關節酸軟無力，也應該注意其鑒別診斷和治療。