輕度半月板損傷可以步行或者可以進(jìn)行簡單的體育活動，如慢跑。但是在這里輕度半月板損傷，需要把輕度來界定一下，很多病人做完核磁共振檢查來問大夫半月板是Ⅰ度損傷或Ⅱ度損傷，以后是否還能進(jìn)行體育鍛煉，是不是應(yīng)該少走路。在核磁檢查所謂的半月板的Ⅰ度損傷和Ⅱ度損傷，都可以視為陰性的結(jié)果，并不代表半月板有撕裂，只是一種退行性變的表現(xiàn)，并不需要擔(dān)心。在這種情況下，不但可以進(jìn)行步行、長距離行走、慢跑，甚至可以進(jìn)行劇烈體育運動，如足球和籃球。 針對中老年人而言，因為很多中老年人有骨關(guān)節(jié)炎、半月板也有損傷、磨損和軟骨的磨損，在這種情況下提倡老年人進(jìn)行一定程度、一定量的步行，而不是在家里減少活動。可以對損傷進(jìn)行科學(xué)的評估，然后教給患者進(jìn)行簡單的戶外活動，如行走、如散步，也不會對半月板和關(guān)節(jié)帶來很大的破壞。