腎陰虛和腎陽(yáng)虛都有可能導(dǎo)致入睡困難，因?yàn)槟I水和心火只有達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，睡眠才能得到比較好、比較充分。如腎陰虛有煩躁、心火上炎、舌紅、夜間盜汗，對(duì)睡眠有所影響，在入睡過(guò)程中由于上火、心煩的狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。而腎陽(yáng)虛有肢冷、畏寒，同時(shí)也難以入睡，所以很多時(shí)候在入睡前進(jìn)行外周泡洗，包括手和足泡洗，能改善睡眠，溫通經(jīng)絡(luò)和溫腎陽(yáng)。但是一定要根據(jù)陰陽(yáng)平衡來(lái)調(diào)整睡眠，同時(shí)選擇相應(yīng)的藥物改善和治療失眠。只有在水火既濟(jì)的情況下才能達(dá)到陰陽(yáng)平衡，才能有良好而健康的睡眠，維護(hù)身體健康。每天讓肢體放松，得到充分的身心休息。