腰椎骨折后，如果通過科學規范治療，就能夠使骨折逐漸愈合，骨折后3個月則可以下蹲。但是要注意不要彎腰持重，不要長時間的坐位，減少腰椎的負荷。腰椎骨折一般是壓縮性骨折，如果是低暴力損傷所造成，對于一些老年人，對脊柱的穩定性一般影響不大。通過非手術的方法、抗骨質松動的治療、適當的抗炎鎮痛、臥床休息，就能夠使骨折逐漸愈合，從而避免進一步的壓縮，影響脊柱的穩定性。老年人的腰椎骨折一般通過影像學的評估后，可以進行行走，恢復正常的生活。但是對于年輕人的爆裂性骨折，即便通過了手術治療，3個月之后，隨著骨折的愈合，一般要注意適當保護下才可以下蹲或者彎腰。應該多進行腰背肌肉的主動功能鍛煉，主要是使腰椎后部的肌肉通過反復收縮，可以使其肌力增加，從而增加脊柱的穩定性。腰背肌肉的主動功能鍛煉包括小燕飛、三點支撐、五點支撐等，一般在年輕人骨折后2個月就可以開始康復鍛煉，有助于避免脊柱的進一步骨折，也能夠增加穩定性，從而延緩其退變。應該通過綜合治療，根據骨折的形態以及影像學的評估，決定康復速度。