臀肌攣縮術后常用的一些鍛煉方法，即行走、走交叉步，又稱為一字步或者貓步，還有并膝下蹲和蹺二郎腿動作。臀肌攣縮術前不能做的動作，術后都可以通過做這些動作鍛煉，防止進一步攣縮。而臀肌攣縮最主要的癥狀，就是不能蹺二郎腿、并膝下蹲，一蹲兩個膝關節就分開。這些通過手術治療，有微創松解攣縮帶，使攣縮帶達到很好的松解以后，患者立竿見影就能起到很好的效果。長沙能夠蹺二郎腿、并膝下蹲，這些在術后立即就能完成，而不需要痛苦的鍛煉。如果攣縮帶沒有解除，患者經過非常痛苦、漫長的鍛煉，仍然起不到很好效果。因為攣縮帶沒有松解開，術后鍛煉僅僅是增加臀大肌的力量，臀肌攣縮的患者臀部不是一個飽滿圓潤的狀態，而是一種尖臀畸形。通過術后的這些增強肌肉的鍛煉，使臀部膨隆飽滿。所以這個鍛煉在術后就可以即刻進行，通過這些科學的鍛煉方法，有助于臀部外形的恢復和肌肉力量增強。但是必須在良好松解的手術基礎上進行，否則起不到很好的效果。