頸椎反弓最佳治療是保守治療，包括姿勢性改善、鍛煉。出現頸椎反弓與長時間低頭看手機、看書、伏案工作有較大關系，頸椎反弓加重會產生頸椎病，甚至達到手術程度，因此頸椎反弓治療要早發現、早治療。 治療方式原則是避免長時間低頭，如平時看手機或輸電腦，一定要把手機舉高、電腦架高，是為在工作時頭不長時間保持低頭姿勢。抬頭時頸椎受到壓力會降低較多，當平視時頸間盤壓力是1，低頭30度時，頸間盤承受壓力是1.5倍，低頭45度時，頸間盤承受壓力達到2倍。因此最好方式是經常保持抬頭狀態，如必需要低頭每5-10分鐘需抬頭活動活動，不要一個姿勢保持較久。