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        17歲長高的最有效方法

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
        17歲如果還想長高,建議遵循青春期長高的幾個原則:1、飲食:保證充足且均衡的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),不能挑食、偏食。這些營養(yǎng)物質(zhì)包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等;2、運(yùn)動:17歲的青春期孩子還想長高,建議要多運(yùn)動和鍛煉,因?yàn)樵隗w育運(yùn)動時身體會大量分泌生長激素;3、生活習(xí)慣調(diào)整:還要保證充足睡眠,因?yàn)槿梭w在睡著時也會大量分泌生長激素,從而促進(jìn)長高。另外,有些17歲的孩子可能骨骺已經(jīng)部分閉合或完全閉合,此時要長高的可能性就不會特別大或者要大幅度長高的可能性就不大。要了解股骨和脛骨的骨骺是否閉合,建議到醫(yī)院去做左側(cè)膝關(guān)節(jié)的正位片來明確,才能夠判斷將來身高的趨勢。
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