輕松瘦小腿的方法為及時進行嚴格的飲食控制，因為造成小腿粗大的重要原因之一為攝入過多食物，導致過多能量在體內蓄積，尤其聚集在小腿部位，造成小腿肥大。所以要想輕松瘦小腿，最簡單的方法就是進行嚴格的飲食控制，避免過多能量攝入體內，促進機體能量負平衡，促進小腿以及小腿周圍脂肪的分解和代謝，對瘦小腿有積極作用。對于部分能量密度較高的食物，尤其是油炸類食物，如經常食用的油炸花生米、油炸薯條、油條、油餅，均需要進行嚴格控制。油炸類食物中，每1g脂肪能產生9kcal熱量，通過針對性地嚴格控制油炸類食物的攝入，能保持機體能量負平衡，對于瘦小腿有積極作用。