如果診斷為血壓升高，把血壓降到正常范圍的具體方式，有以下幾點(diǎn)： 1、改善生活方式，高血壓和體育鍛煉減少、體重超標(biāo)，飲食過(guò)多地?cái)z入鹽或熱量，都有一定關(guān)系，需要改善生活方式，低鹽飲食，控制總的熱量攝入，規(guī)律鍛煉去運(yùn)動(dòng)； 2、血壓升高有一定誘因，如飲食、睡眠、情緒波動(dòng)，首先要放松心情，好好休息，規(guī)律作息，讓心理相對(duì)處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)； 3、絕大多數(shù)的高血壓病人都要長(zhǎng)期服用降壓藥物，選擇藥物的種類、劑量和時(shí)間去吃藥，需要在專業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。