尿等待有多種原因，根據不同的尿等待的原因，自我治療方法、自我保健方法不同，具體方法如下：1、前列腺疾病：如果是前列腺增生、前列腺炎癥、前列腺肥大引起，要進行熱水坐浴、提肛運動，不要吃刺激性的食物等自我治療方法；2、膀胱疾病：如果是膀胱收縮無力、神經源性膀胱，排尿結束后要壓迫下腹部，將下腹部往下壓，膀胱的壓力會增加，排尿就會更順暢；3、尿道疾病：如果是尿道狹窄，嚴重尿道狹窄需要手術，輕度尿道狹窄可以觀察，中度可以做尿道擴張。需要醫生來做治療，自行治療尿道狹窄的方法不多，主要是多喝水，預防感染，排尿沒有炎癥，排尿也會順暢。