性生活持久的常見方法如下：1、保持性生活頻率：男性希望性生活時間持久，避免過早射精，建議保持相應程度性生活頻率。若性生活頻率較低，性生活經驗較少，進而陰莖較敏感，容易提前射精；2、強身健體：男性保持規律體育運動，包括有氧或無氧運動，可以增強心肺功能和腰背部核心肌群力量，進而改善身體素質，提高性功能；3、就醫：若通過自行調整，仍無法緩解癥狀，此時建議及時到醫院進行規范診治。醫生可能從陰莖敏感度、全身焦慮、抑郁狀態、勃起功能等方面給予診斷和治療，通過相應藥物糾正體內影響射精時間疾病，達到性生活持久效果。