偏頭痛的患者往往和外界因素有關，在門診也經常碰到這種病人，患者會說這幾天累了沒睡好、這段時間天氣不好，或者最近時間情緒比較緊張導致了頭痛，所以建議在日常生活中要注意飲食、情緒等方面的調整，具體為： 1、建議少吃高酪氨酸的食物，如咖啡、巧克力、奶制品； 2、少吃動物脂肪、腌制品，盡量不喝酒精飲料； 3、注意生活規律，避免過度疲勞、壓力過大； 4、保持情緒平穩，可以聽舒緩的音樂、看較輕松的書籍，或練習一下冥想； 5、有規律地運動，如長跑、瑜伽等，可有效緩解頭痛的發作。