運動一下心臟跳的厲害有以下幾種情況：1、缺乏運動鍛煉：平日里不是吃就是睡，總是躺在那里很少活動，偶爾一下子跑200米、400米，就會覺得心臟跳的厲害，這屬于相對正常現象，說明缺乏運動鍛煉。平日里注意逐漸增加運動量，很有可能就不會出現運動后心臟自覺跳動得很厲害的情況；2、存在器質性病變：心力衰竭，因為存在心衰的患者很容易出現活動后氣短、喘憋、心跳加快的問題。對于心衰的人可以結合用美托洛爾，根據心衰嚴重程度可以再加上螺內酯、沙庫巴曲取纈沙坦這樣的藥物，如果很嚴重，還要結合靜推呋塞米、靜脈泵入新活素等進行一系列治療；也有可能由于存在貧血或者甲狀腺功能亢進，對于這類人群要注意糾正甲亢以及貧血才有助于預防。為了進一步明確原因，建議做血常規以及甲功5項的抽血化驗檢查。