中老年人常見疾病主要有三高，如高血壓、高血脂、糖尿病等。同時注意強調幾個疾病，老年癡呆、女性的卵巢早衰，以及男性的前列腺疾病等，都是中老年人的常見疾病，具體的預防如下：1、三高的早期預防重點是生活方式的干預，加強運動、加強鍛煉，盡可能使中老年人每天的運動量達到5000-7000步，但是不能過量運動，過量運動對骨關節也有害；2、同時需要加強營養，營養方面強調飲食均衡，既要防止營養不良，如骨質疏松、缺血性腦白質病，又要防止高血壓、高血糖、高血脂。所以飲食上既要能滿足營養需求，又要防止營養過剩，需要飲食均衡。總體上保持飲食清淡，多吃果蔬、少吃油膩食物，主食的食量也要控制；3、日常生活中需要調節情緒，保持心情舒暢，多動腦，避免老年癡呆、三高；4、同時還需要關注卵巢，關注生殖器官的情況，早期關注對于預防部分情緒性疾病、內分泌失調都非常有幫助。所以也要提前預防，經常食用補腎、強身健腦的中藥，達到預防作用。