對于中老年人羅圈腿，在日常生活中非常多見，平時可通過以下方式預防羅圈腿的發生： 1、走姿：千萬不能外八字走路，因為外八字行走時，它腿它向一側用力，給膝關節一個外推的力量，這樣每走一步膝關節外側的韌帶它受到一次牽拉或沖擊，長期下去外側的韌帶就會松弛，結構不穩，膝關節就會內旋，形成羅圈腿，當然也不能內八字走路； 2、坐姿：盡量不要蹺二郎腿、不要盤坐、跪坐； 3、站姿：不能重心落在一條腿上，稍息姿勢站立，稍息姿勢站立的時候，著力的腿膝關節也會受到一個外向力，而內旋角度增加，時間久了也就會形成羅圈腿； 4、睡姿：睡覺的時候切不可交叉腿睡覺； 5、對于踢足球、練武術、打乒乓球，這些運動長期也能夠導致羅圈腿，其實對于許多田徑運動，如果姿勢不正確給了膝關節比較劇烈的向外沖擊力量，也會導致羅圈腿的發生； 6、成年后骨骼都已經定型，O型腿的加重或者是已經形成，主要是關節韌帶及軟骨平時可以適當服用一些營養軟骨的藥物，預防中老年人羅圈腿。