頭皮疼痛的原因和緩解方法如下：1、頭顱核磁共振檢查：由于顱內器質性病變或顱骨骨折導致的疼痛，建議先行頭顱核磁共振檢查或頭顱的CT檢查明確病因，進行對因治療；2、口服鎮痛藥物：對癥治療后需注意對因治療，排除頭顱本身問題后，如果由于皰疹病毒侵犯神經產生的頭皮疼痛，建議到醫院進行神經組織治療，同時聯合口服鎮痛藥物治療，如加巴噴丁，或聯合曲馬多等進行治療；3、按摩頭部：排除顱內器質性病變及皰疹病變后，可通過按摩緩解疼痛，通過按摩促進血液循環改善睡眠，從而緩解頭皮疼痛現象；4、提高睡眠質量：由于睡眠障礙導致，建議通過口服谷維素、維生素B1調節睡眠，可提高睡眠質量緩解頭皮疼痛。