正常人一天的飲水量根據尿量、皮膚揮發的水分和呼吸道揮發的水分來綜合判斷，但在日常生活中，不可能仔細計算。只需要根據口渴來判斷，口渴說明身體缺水，需要攝入水分，所以解決口渴即可。如果大量喝水，可能對身體造成損害，包括以下幾個方面：1、急性胃擴張：如果大量喝水，特別是在短時間內大量喝水，容易造成急性胃擴張，使胃部出現極度擴張，容易造成急性的、不可預計的后果，必須到醫院緊急處理；2、水中毒：攝入大量水分后，血液中的滲透壓，即膠體滲透壓和晶體滲透壓都可以明顯降低，血管中的水分就會進入組織間和細胞內，細胞內也會出現滲透壓下降，從而出現水腫。特別是腦細胞出現水腫，容易產生惡心、嘔吐的癥狀。如果短時間內大量喝水造成此種現象，稱為水中毒。水中毒可以致死，如果攝入大量水分，且是在短期內進行的，造成水中毒，必須到醫院來解決問題，否則有生命危險。