54歲的男人正常情況下應(yīng)當(dāng)還存在性功能，盡管男人的性能力在50歲以后會(huì)出現(xiàn)下降，并在70歲以后逐步的消失，70歲以后有性能力的男人僅少數(shù)。而且男人性能力的強(qiáng)弱，受到了諸多因素的影響，像身體的健康狀況、心理狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、夫妻感情、居住條件、自然環(huán)境、文化程度、經(jīng)濟(jì)收入等因素的影響。所以對(duì)于54歲男人的性能力，應(yīng)當(dāng)綜合這些因素進(jìn)行評(píng)判，如果在這個(gè)時(shí)段出現(xiàn)了性能力的下降，首先要在心理上調(diào)整，認(rèn)識(shí)到隨著年齡的增長(zhǎng)，性能力下降是自然的規(guī)律，其次可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)改善這種狀態(tài)。如通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和局部的盆底肌肉訓(xùn)練等，改善自己的性能力。同時(shí)在生活上面要注意戒除煙酒和辛辣刺激的食物，這些對(duì)性能力可能產(chǎn)生影響的不良嗜好，要及時(shí)控制好。另外，對(duì)于自己的一些基礎(chǔ)疾病，如糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化，這些疾病可能都會(huì)對(duì)性能力下降有一定作用。還有就是在性技巧方面，來(lái)達(dá)到提高、改善自己的性功能，并且在性生活的追求當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)以質(zhì)量為目的，而并非以數(shù)量為目的。