如果要緩解后背發涼，需要明確病因。具體方法如下：1、感受風寒：如果是由于感受風寒、過度對著空調吹而引起，患者需要更換位置，還要添衣保暖，這些是必須采取的措施；2、脊椎疾病：如果后背發涼是由于頸椎病或胸椎問題導致，就要根據病因進行治療。頸椎病中有一型是頸型頸椎病，其明顯的癥狀就是后背冷痛，而且整個的肩部發涼、發皺，病人的主訴像背著大涼石頭一樣。對于頸型頸椎病，采用局部熱敷、用烤紅外線燈等理療的方式，可以改善癥狀。可以采用針灸、艾灸的方法，比如灸大椎、灸肩頸、灸附分。還可以采用推拿的方法，改善局部供血，改善筋膜層的血供。可以使用葛根湯為主的中藥，也能起到緩解的作用。