14歲女孩駝背通常能夠糾正，此時可以穿戴背背佳，也可在家訓練使女孩足跟、臀部、肩膀、后枕部，均依靠墻壁即與墻壁呈一條直線。14歲女孩可進行舞蹈訓練，因舞蹈本身需要挺胸抬頭、挺胸收腹動作，通過舞蹈訓練也可進行糾正。通常14歲女孩駝背主要由于習慣問題但可進行糾正，通常一個習慣養成至少需要21天，女孩可能開始鍛煉時較困難，待習慣養成后較容易。此時可以通過1個月時間進行舞蹈訓練或每天規定進行瑜伽動作訓練，還可進行擴胸運動使胸廓打開從而減少駝背。但同時書包問題也需引起重視，書包重量需避免較重，同時目前存在拉桿箱書包也可減輕背部負擔。