下樓梯相對更傷踝關節。上下樓梯都會引起踝關節損傷，此種損傷通常為慢性，并不會短期內表現，因此患者并不會產生立即的癥狀，如劇烈疼痛、腫脹、活動障礙，需要長期才能表現出來，因此中老年人更容易發生踝關節的癥狀。上樓梯和下樓梯相比較而言，上樓梯時踝關節比較穩定，踝關節無法完成內翻、外翻動作，因此受到的壓力相對較小。而下樓梯時足處于跖屈狀態，距骨前移，踝關節相對不穩定，容易發生內翻、外翻動作，因此更容易損傷踝關節，很多踝關節扭傷就發生在下樓梯時。綜上所述，上樓梯和下樓梯都損傷踝關節，相對而言下樓梯更損傷踝關節，為防止損傷，患者應加強踝關節周圍肌肉的力量訓練，控制體重。