知道自己是否發生胎停育，主要有兩種方法，具體如下：1、超聲檢查：通過早孕期間B超檢查，用以判斷是否發生胎停育，是最簡單，也是最明了的診斷方式。特別是應用于孕早期，B超已經診斷胎心、胎芽發育良好，正常宮內早孕這部分孕婦。如果一旦下次B超提示胎心、胎芽逐漸縮小，或者沒有正常的生長、胎心消失，就能確定發生胎兒停止發育；2、人絨毛膜促性腺激素水平：即血HCG水平的變化，間接判斷是否發生胎停育。在早孕階段，血HCG的水平是處于逐步上升的趨勢，特別是間隔3-4天血HCG會有翻倍的增長。如果不符合此規律，或者血HCG逐步上升突然發生下降，這種情況要警惕是否發生胎兒停止發育。總而言之，如何知道自己發生胎停育，第一積極做超聲波檢查用以確診；第二通過測血HCG水平，間接判斷是否發生胎停育。