感覺肚子非常脹，又排不出大便是典型的便秘的臨床表現。如果排便次數少于每周2次或者出現排便困難以及便塊干硬、難于排出的情況，都屬于便秘的范疇。慢性便秘的發生通常和患者不良的生活習慣、飲食結構以及不良的排便習慣密切相關。如果肚子非常脹，又排不出便的癥狀經常出現，很有可能是慢性便秘導致，此時應該調整飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，注意多飲水。如果晨起飲大量的清水，可以起到刺激腸蠕動、促進排便的作用，再有應該注意適當運動，最好能夠保持每周2-3次，每次不少于30分鐘的有氧運動，也可以有效刺激腸蠕動，促進排便。如果癥狀通過生活習慣、飲食結構改變仍不能緩解，可以求助一些藥物，短期之內可以嘗試服用中成藥，比如含有大黃、蘆薈的制劑。如果長期食用，首先推薦乳果糖或者聚乙二醇等滲透性的通便藥物。