想要讓頭發長得多，要保證頭皮毛囊毛母質細胞處于健康的功能狀態，具體如下：1、保證充足的營養攝入：毛發生長屬于主動的蛋白合成過程，所以補充優質蛋白必不可少，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等有利于頭發生長。補充維生素、微量元素也有利于頭發生長，比如多吃蔬菜、水果等，其中補充維生素A、維生素B族，還有鋅元素、鐵元素等，均是頭發生長所必需的物質；2、調理精神因素：平時要注意生活作息規律，不要過于疲勞、熬夜，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮，否則會影響毛母質細胞正常功能，導致頭發生長停滯，引起脫發；3、按摩、叩擊：可以多做頭皮按摩、叩擊，促進頭皮血液循環也有利于頭發生長；4、中醫調理：可以適當吃能夠滋補肝腎、養血活血的藥物或者食物，包括枸杞、首烏、核桃等，對于頭發的生長也有一定幫助。