新冠狀病毒肺炎的自測方法如下： 1、有發燒、乏力、咳嗽，呼吸困難等癥狀； 2、特殊人群，比如出現流鼻涕、嗓子疼或者拉肚子，因為有些患者不會出現發燒，所以發燒并不是唯一的癥狀； 3、是否有出入疫區的經歷，確認自己是否有出入過疫情高發區； 4、確定自己是否與他人有過接觸，自己在某個時間點和人群有過接觸。通過這幾個方面的自我評估，就可以明確自己是否有過接觸史，判斷自己是否有新冠感染。