預(yù)防男性不育癥的方法如下： 1、作息規(guī)律，不要熬夜，同時加強身體的適當運動以改善自身會陰部的血液循環(huán)； 2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要有健康的飲食結(jié)構(gòu)，不要一碗泡面就打發(fā)；因為新鮮的果蔬、蛋類、肉類都含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，這些飲食可營養(yǎng)精子，從而改善精子質(zhì)量，健康飲食是維持生育率所必需的因素； 3、某些生活習(xí)慣也要重視，備孕期的男性一定要戒煙、戒酒，因為酒精和煙里的尼古丁、煤焦油對精子結(jié)構(gòu)和DNA有破壞作用； 4、經(jīng)常喜歡穿緊身衣、牛仔褲的青少年朋友一定要注意，由于緊身衣、牛仔褲太厚、太緊，不利于會陰部的散熱和透氣，因此會造成局部溫度升高而對精子的產(chǎn)生和成熟起到抑制的不良作用； 5、備孕期的朋友一定要注意避免經(jīng)常蒸桑拿和泡溫泉，因為高溫也會對精子造成抑制，影響男性生育。 育齡期男性的生育率與其生活方式和生活習(xí)慣密切相關(guān)，現(xiàn)在青少年男性面臨著就業(yè)、工作、學(xué)習(xí)方面的壓力，大部分人加班、加點的熬夜工作，也有部分人群熬夜玩游戲。