頸椎病有較多治療的方法，頭躺在床邊自然下垂是頸椎過度伸展的姿勢，也是頸椎鍛煉的方法。但此鍛煉方法相對是進階的鍛煉方法，對頸椎有一定程度的要求。比如患者平時就有頭暈的狀況，再去躺在床邊使頭下垂下，此時部分患者會感覺到頭暈，因此做此動作的患者建議平時有一定鍛煉基礎。如平時經(jīng)常堅持頸椎鍛煉，頭后伸、前屈，包括左、右側(cè)屈、輕度旋轉(zhuǎn)都沒有太大問題的情況下，再去做此動作。如果是剛開始的練習者，建議早期不要鍛煉，剛開始的練習者可以練習在坐位或者是站立位的情況下，做頭后仰的動作，或者是屈伸、旋轉(zhuǎn)的動作，有一定的鍛煉基礎以后，再嘗試此動作相對比較好。另外，患者頭在床邊自然下垂時，時間也不要太長。太長時間以后，有時血液供應不足也會引起頭暈的狀況。因此，此動作相對是進階的辦法，有一定鍛煉基礎的人群可以去嘗試，對于初學者可能需要一定的時間，掌握以后再去做。