老人緩解疼痛的護理措施比較多，因為老年人患有的疾病通常較多，因此疼痛出現的幾率也比較大。對老人的護理上，應先避免老人受涼、受寒以及血壓出現波動，避免出現疼痛的誘因，比如適當保暖，避免骨關節、脊柱、腰背等部位的受涼，便能很好地緩解老人骨關節、腰背肌肉的疼痛發作。除上述措施外，還需要避免老人長期保持相同姿勢，因為長期保持相同姿勢局部的肌肉也會出現痙攣，局部骨關節受力也會比較多，也會引起疼痛。因此避免老年人長期相同姿勢，比如一直坐位，可能腰部的壓力、腰椎的受力便比較多。一直坐著骨關節呈屈曲位也會受力比較多，避免這種不良的體位。盡量讓老人適當運動，但是活動的過程中通常要避免肌肉拉傷、關節受損。因此，老人的護理應該更加用心，避免各種疼痛誘因出現。