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        膝關節(jié)退行性病變應該如何鍛煉

        參與醫(yī)生

        上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院 王燎 副主任醫(yī)師
        膝關節(jié)退行性病變即膝關節(jié)老化或膝關節(jié)骨刺,往往會伴隨疼痛,而當有明顯疼痛時鍛煉非常困難,肯定不能配合,而在不能夠很好鍛煉時體重會增加,對自己的認可度會下降,生活品質會明顯打折扣。關節(jié)醫(yī)生最推薦的運動是游泳,在水里有浮力作用,關節(jié)其實沒有受到很大的重力,而在游泳過程中鍛煉了膝關節(jié)周圍肌肉,而這些肌肉的強壯可以讓膝關節(jié)活動更可控,而在更可控的活動情況下運動就會更協(xié)調,而更協(xié)調的運動也會減少關節(jié)磨損。通過游泳鍛煉了肌肉,膝關節(jié)更穩(wěn)定,可能癥狀會消失,癥狀消失之后就可以做進一步運動。 如果沒有膝蓋骨前方退變,通過騎車可以減少關節(jié)損耗,可以通過步行等簡單運動鍛煉股四頭肌,讓大腿肌肉力量得到進一步鍛煉。可能不只是在水里鍛煉,可以恢復到更正常的運動狀態(tài),往往會給患者帶來更好的影響。
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