肩關節疼痛有很多原因可導致，部分原因可以加強鍛煉得到恢復，但是部分原因不能加強鍛煉。 比如肩周炎又叫五十肩，在醫學上稱為凍結肩，好發于50歲左右的中年人，它的臨床表現主要是肩關節疼痛和逐步出現的活動受限，往往是肩關節下垂時沒有明顯疼痛，肩關節外展的時候會伴有明顯疼痛，比如胳膊進行外展，外展到一定程度開始疼，外展不上去，這就是典型的肩關節凍結肩的表現，而且夜間痛比較明顯。對于這種典型的凍結肩，可以經過加強鍛煉來改善活動度，因為此病本身有一定的自限性，可能過一段時間疼痛就緩解了，半年或者一年以后疼痛就逐漸消失了。但如果不加強鍛煉，肩關節會僵硬、粘連，活動范圍會比對側受限。 但是對于另外一種情況，比如常見的肩袖損傷，也就是固定肩膀的肌腱的損傷。肩袖損傷或者肩峰撞擊癥，如果加強鍛煉會加重損傷，會使病變越來越嚴重。所以在決定需不需要加強鍛煉的時候一定要就醫，先讓醫生判斷才知道需不需要鍛煉，不要自己盲目在家進行鍛煉。