在門診經常遇到這種病人，即有些強直性脊柱炎病人，十年、二十年關節功能很好，有些病人半年就出現關節的功能受限。所以功能鍛煉很重要，強直性脊柱炎患者簡單易行的鍛煉辦法是做深呼吸運動，深吸氣、深呼氣，然后做擴胸運動，兩者都有擴展胸廓、預防肋椎關節的強直，增加肺活量等作用。由于胸廓的擴張，間接起到預防駝背畸形的作用。以下是一些小細則，堅持下去會有所受益： 1、深呼吸，每天早晨、工作休息時間及睡前均應做深呼吸運動，深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能； 2、頸椎活動，頭頸部可做向前、向后、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正?；顒佣?，用頭寫鳳凰的鳳字，鍛煉頸椎的功能； 3、腰椎運動，每天做腰部運動，前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度； 4、肢體運動，可做俯臥撐、斜撐、下肢前屈后伸、擴胸運動及游泳等，游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能，是最適合的全身運動，但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷； 5、髖膝關節，運動同類風濕關節炎一樣； 6、兩腳分開與肩寬，兩手叉腰、抬頭挺胸、目視前方，做胸式呼吸； 7、體位同前，吸氣時兩手握拳，經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭往后仰，足尖踮起，呼氣時還原； 8、體位向前，吸氣時兩上肢伸直經體側上舉，呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面； 9、距墻角一米處，兩手分別撐在兩側墻上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原； 10、距墻一臂之遠站立，雙臂伸直，撐墻，略比肩寬，吸氣時屈肘，前臂觸墻，胸部前挺，呼氣時還原； 11、雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進行牽引，也可以行引體向上，吸氣時向上，呼氣時還原。