一般進入妊娠4個月的孕婦就進入了相對平穩舒服的狀態，因為前3個月屬于危險期，各種流產、早孕反應的情況發生，非常疲勞、痛苦，而后3個月又是超負荷期，所以中間4個月非常幸福。孕期4個月時部分孕婦會發生早孕胎動，有的孕婦比較敏感，胎動比較早，部分孕婦16周就出現，大部分孕婦20周左右才有胎動。 所以建議孕媽媽們到16周以后，飲食上要清淡，不要增加體重，日常可以做運動，如散散步，做瑜伽都可以，而且產檢也要同時進行，一般16周的孕婦病歷應該已經建立。如果16周還沒有建檔，一定要及時找醫生，因為建檔以后醫院才有保健義務。過了3個月痛苦的生活，孕婦可能胃口好轉，部分孕婦開始大量進補。孕期體重一般建議增加25-30斤，所以不要一次暴飲暴食，體重增長過快，最后還需減肥。另外，可讓家屬陪同做一些孕期活動，如孕爸爸體檢、孕婦瑜伽等，愉快度過孕期。