髕骨關節炎常發生在中老年朋友，因為髕骨關節平時大家用得非常多，比如上下樓梯，下蹲起立，甚至有一些中老年朋友還要進行農活，或在工作中進行重體力勞動，所以髕骨關節會出現疼痛、無力，甚至蹲下站不起來、不能下蹲，這種治療要綜合考慮。具體如下： 1、避免引起疼痛原因，所有重體力勞動，包括家里干農活、搬重物都盡量避免，如果住在5樓，甚至6樓，每天要上下好幾趟，對髕骨關節損傷，包括癥狀較難緩解； 2、所有關節炎表現，都需要保暖，不能受涼，比正常季節要早一個季節，比如在秋天開始穿秋褲，或者戴護膝，可有效避免關節受涼，減緩髕骨軟骨退變； 3、口服軟骨保護劑，幫助人體自身修復軟骨； 4、通過鍛煉大腿肌肉，穩定髕骨關節，減少撞擊和磨損。