經期便秘主要包括以下幾個原因： 1、在女性月經來臨的時候進食的比較少，甚至也不敢吃涼的水果，所以很多女性在月經的時間就造成腸道的食物纖維比較少，胃腸的蠕動也減慢，所以最容易出現便秘情況； 2、月經期間的女性，尤其是對于痛經的女性，都喜歡躺在床上不喜歡參加運動，這樣就使胃腸道蠕動減緩進而導致便秘的情況發生，一般月經結束便秘情況就會有所減緩，這種情況不必擔心，可以多吃水果，參加運動或者做腹部的按摩緩解。