伏天犯困為常見現象，常見原因如下：1、氣溫增高：氣溫增高之后，人體會出現大量排汗，可以導致身體血容量下降，出現精神不振、犯困現象。流汗過多可導致體內元素丟失，如鉀元素、鈉元素丟失，人體正常運行環境會受到干擾，出現疲乏感。另外，在高溫環境下，人體腸胃會出現虛弱、消化不良等，使更多血液進入腸道幫助消化，而減少腦供血水平，從而出現困倦感；2、人體自身問題：夏天困倦在中醫稱為氣虛血虧或濕氣過重，比如吹空調、熬夜、進食生冷食物等，均可導致虧虛或冷熱失調，出現犯困癥狀；3、心理因素：天氣熱時人會出現莫名緊張和壓力，需要休息緩解，與心理有一定關系。所以需要午休獲得更好能量補給，從而維持一天狀態。