膝關節積水是由于運動過多引起的急性損傷，從而導致關節滑膜炎或受涼造成關節腔積液，總之膝關節積水是滑膜增生引起滑液滲出增多，使膝關節腔存在積液造成腫脹和疼痛。部分運動容易造成關節腔的積液，需要注意適量運動，避免超出膝關節的負荷。在運動時避免過多爬樓、爬山或頻繁下蹲等動作，盡量減少關節軟骨損傷和滑膜刺激，便可以減少關節腔的積液。老年人因關節退變造成骨質增生，關節過度負荷后，也會出現關節腔的積液。此種積液有季節特點，在冬春季節或是秋冬季節發生，尤其在北方使用暖氣之前或者停用暖氣之前較為常見。需要注意保暖，減少在功能鍛煉時造成損傷，適當服用相關藥物。年輕人跑步過多、骨折或運動造成半月板和交叉韌帶損傷，也會出現關節腔的積液，造成關節腫脹。因此避免運動損傷，適當保護關節功能，有助于減少膝關節的積水。